متخصص تغذیه گفت: با نزدیک شدن شب یلدا، مصرف متعادل آجیل، خشکبار و شیرینیهای سنتی میتواند هم لذت سفرههای یلدا را حفظ کند و هم از آسیب به سلامتی جلوگیری کند.
سیدعلی کشاورز، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر گفت: با فرارسیدن شب یلدا، آجیل، خشکبار و شیرینیهای سنتی جایگاه ویژهای در سفرهها دارند و این خوراکیها ارزش تغذیهای بالایی دارند و مصرف متعادل آنها به سلامت بدن کمک میکند، اما پرخوری حتی از خوراکیهای سالم میتواند اثرات منفی داشته باشد.
کشاورز تأکید کرد: آجیلها منبع ویتامینها، مواد معدنی و چربیهای مفید هستند و شیرینیها انرژی لازم بدن را فراهم میکنند و مصرف بیش از حد آنها میتواند مشکلات گوارشی، افزایش وزن و اثرات منفی بر سلامت عمومی داشته باشد.
وی چند توصیه عملی برای لذت بردن از شب یلدا بدون آسیب به بدن ارائه داد و گفت: میزان مشخصی از آجیل و شیرینی مصرف شود و از زیادهروی پرهیز شود و ترکیب متنوع آجیلها و شیرینیها انتخاب شود تا ارزش تغذیهای بیشتری داشته باشد و همراه با خوراکیها نوشیدنیهای سالم مانند آب و دمنوش مصرف شود تا هضم بهتر و سلامت بدن حفظ شود.
به گفته سیدعلی کشاورز؛ رعایت اعتدال نه تنها به حفظ سلامتی کمک میکند، بلکه امکان لذت بردن از سنتهای زیبای شب یلدا را بدون نگرانی از مضرات خوراکیها فراهم میسازد.
کد خبر 6697150 
محدثه رمضانعلی
-
خوراکیهای سفره یلدا از نگاه طب ایرانی
-
شب یلدا را هوشمندانه بگذرانیم؛ نه پرخوری، نه حذف دورهمی
-
راهنمای تغذیه ایمن دیابتیها در شب یلدا
-
توصیههای وزارت بهداشت برای شب یلدا
-
بخشنامه تغییر ساعت کاری ادارات خوزستان ابلاغ شد
-
متخصص تغذیه: از مصرف بیش از حد آجیل و شیرینی بپرهیزید
-
قزوین پایلوت موفق کشور در هوشمندسازی خدمات ثبت احوال است
-
دانشگاه و حوزه دو بال برای ارتقای فرهنگ هستند
-
دبیر شورای اقامه نماز اداره کل تبلیغات اسلامی فارس منصوب شد
-
بارش ها در خراسان جنوبی ۱۸۰ درصد افزایش داشته است
-
جمالینژاد:رهاسازی پروژههای نیمهتمام خسارت مضاعف به توسعه اصفهان است
-
از تأمین شب یلدا تا مهار گرانیها؛ نسخه عملیاتی البرز برای آرامش بازار
-
«افسانه سپهر» از ۳ دی اکران میشود
-
استاندار کردستان: کودکان کار باید در محیطی امن و حمایتی رشد کنند
-
تشدید سامانه بارشی در ۴ استان؛ پایان بارشها در اغلب نقاط کشور از فردا
-
برداشتن روبنده قرةالعین مصداق برهنگی بود!/ نقش بهاییت در اتفاقات ۱۴۰۱
-
راه درمان کبد چرب مشخص شد
-
تبعیضهای انضباطی آزاردهنده است/تراکتور در بهترین موقع پرسپولیس را برد
-
۸ عضو باشگاه تراکتور محروم شدند
-
دستگاه اطلاعات عراق: نزدیک بودن حمله نظامی کذب است
-
راهبرد «قدرتسازی فناورانه» در نیروهای مسلح ایران
-
اعتبار مرحله دوم طرح «یسنا» واریز میشود؟
-
اگر کابینه ترمیم نشود استیضاح در دستورکار قرار میگیرد
-
آغاز فعالیت ادارات و مراکز آموزشی فارس فردا با ۱.۵ ساعت تأخیر
-
روزنامههای ورزشی یکشنبه ۳۰ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای اقتصادی یکشنبه ۳۰ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای اقتصادی شنبه ۲۹ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای ورزشی شنبه ۲۹ آذر ۱۴۰۴
-
روزنامههای صبح شنبه ۲۹ آذر ۱۴۰۴
- مانتو
- تور شفق قطبی
- تعمیر کامپیوتر تهران
- ایمپلنت دندان
- استعلام شرکت با کد ملی
- آلپاری
- تبلیغات گوگل ادز
- فروش خودرو کارکرده
- خرید دستگاه تصفیه آب
- تبلیغ در گوگل
- چاپ کارت ویزیت
- سرور اچ پی
- خرید دام زنده
- مهرینو
- تهران تایمز
- روزنامه آگاه
نظرات کاربران